La cucina mediterranea è incentrata sul consumo di alimenti vegetali. Al centro della dieta ci sono frutta e verdura saporite, cereali integrali, legumi, noci e legumi. I grassi salutari, in particolare l'olio extra vergine di oliva, dominano la loro cucina, lasciando poco spazio a burro, margarina o grassi trans. L'uso abbondante di erbe e spezie fresche migliora il sapore, limitando la necessità di sale ed eliminando MSG e additivi chimici. Un'enorme varietà di pesce fresco, pollame biologico e piccole quantità di carni rosse supportano questa dieta.
La dieta mediterranea è piena di cibi contenenti alte concentrazioni di composti chiamati polifenoli. I polifenoli sono micronutrienti che hanno proprietà antiossidanti e, in alcuni casi, antinfiammatorie. Queste proprietà li aiutano ad assorbire i radicali liberi dell'ossigeno, che possono causare malattie degenerative che sono i principali killer nella società occidentale, compresi il cancro e le malattie cardiovascolari. Oltre a proteggerti dalle malattie, i polifenoli aiutano anche a proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette, ridurre la degenerazione cerebrale e ridurre i segni dell'invecchiamento.
Quindi dove sono trovati questi polifenoli? Per nominare alcune fonti
Ognuno di questi alimenti fa parte della dieta mediterranea e quelli che vivono in queste regioni li mangiano ogni giorno. Questo spiega perché molti seguendo la dieta mediterranea vivono per cento anni o più e l'incidenza delle malattie in questa regione è significativamente ridotta. La maggiore concentrazione di polifenoli nei loro alimenti li mantiene più sani più a lungo.
Tuttavia, seguendo questo tipo di dieta non significa necessariamente che ottieni tutti i benefici. Non tutto il cibo ti dà i benefici della dieta mediterranea. Che cosa manca?
Sembra che se il tuo cibo non viene coltivato nei terreni mediterranei non contiene tutti i benefici. Quando chiedi ai visitatori di queste terre i punti salienti della loro visita, in cima alla loro lista c'è il cibo - "... delizioso, pieno di sapore, indimenticabile, non potevo resistere ad avere secondi, vorrei poterlo mangiare tutti i giorni ..."
Perchè è questo? I terreni del Mediterraneo sono giovani, pieni di minerali che vengono reintegrati dai vulcani attivi. Questa era ed è ancora una regione altamente vulcanica. L'isola di Sicilia in Italia è circondata da vulcani, la leggenda delle leggende che ancora oggi rumolano e fumano.
Il magnifico vulcano Etna, con i suoi 3300 metri di altezza, è il vulcano più grande e più attivo di tutta Europa e si sta costantemente sfogando. Ogni giorno il vulcano elabora e sputa la cenere vulcanica che fertilizza gli esseri viventi in tutto il Mediterraneo. La cenere di un vulcano in eruzione sull'Etna è stata trovata molto lontano nelle lontane terre del Nord Africa, a più di 1500 km di distanza.
Si fuma, sgorgando un cocktail di minerali freschi dal profondo della Terra, questo arricchisce le già fertili colline e valli della regione. La storia mostra che civiltà in tutto il mondo prosperano in aree di attività vulcanica, coltivando i ricchi terreni sulle pendici dei vulcani, godendo di abbondanti raccolti e vedendo i loro animali crescere forti e sani. Scoprilo esplorando la storia delle civiltà in luoghi così diversi come la Sicilia, Machu Picchu in Perù, parti del Nord America, Indonesia e Giappone.
Questo è il nuovo paradigma, un nuovo modo di pensare alla dieta mediterranea. Gli esperti in nutrizione sono d'accordo, producono coltivati in terreni ricchi di origine vulcanica, che non hanno bisogno di fertilizzanti artificiali sono più nutrienti e deliziosi.
Per una dieta più sana e più piacevole, scegli cibi e bevande mediterranei e assicurati che siano cresciuti in terreni vulcanici.
La mia isola di nascita è il luogo più bello del mondo, con meraviglia incontaminata nei monumenti archeologici, magnifici panorami e una cultura che non si trova da nessun'altra parte sulla Terra.
La Sicilia è ricca di bellezze naturali. Le forze vulcaniche che hanno modellato l'isola hanno anche arricchito il paesaggio. I terreni sono giovani e fertili, riforniti regolarmente da vulcani attivi, tra cui il Monte. Etna, il vulcano più attivo di tutta Europa.
L'unità di questo ambiente unico, ricco di minerali e le mani esperte e premurose che l'hanno messa in azione producono un risultato speciale.
Sono profondamente appassionato di cibo e vino siciliano e credo che la dieta e lo stile di vita della mia terra siano la chiave per una vita lunga, sana e prospera.
Permettetemi di condividere la mia connessione con la Sicilia con voi.
Pasquale Ferrara
Fondatore, prodotti vulcanici